Kopi dan Beberapa Makanan yang Banyak Dikonsumsi Orang Ini Ternyata Baik Untuk Jaga Kesehatan Otak

Telur

Makanan untuk tingkatkan fungsi otak berikutnya adalah telur.

Makanan yang digemari oleh banyak orang ini bisa menjadi makanan yang baik bagi fungsi otak yang efektif.

Telur merupakan sumber dari beberapa vitamin B, seperti vitamin B-6, vitamin B-12, dan asam folat.

Vitamin yang terdapat didalam telur dipercaya dapat mencegah penyusutan otak dan menunda penurunan kognitif.

Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.

Omega-3 membantu membangun membran di sekitar setiap sel dalam tubuh, termasuk sel otak.

Oleh karena itu, ikan dapat memperbaiki struktur sel otak yang disebut neuron.

Beberapa ikan yang baik untuk kesehatan otak diantaranya ikan salmon, ikan kembung, tuna, ikan haring, dan ikan sarden.

Baca Juga: Kabar Baik Untuk Pecinta Teh, Penelitian Temukan Orang yang Rutin Minum Teh Memiliki Struktur Otak yang Lebih Baik

PROMOTED CONTENT