Tak Disangka Hanya dengan Melakukan Olahraga Jenis Ini Terbukti Ampuh Turunkan Kadar Gula Dalam Darah, Para Penyandang Diabetes Harus Coba!

Nakita.id - Setiap orang memang diwajibkan untuk rutin berolahraga.

Melakukan olahraga secara rutin tentu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Apalagi jika Moms menjadi salah satu yang berisiko terkena penyakit diabetes.

Baca Juga: Ingin Panjang Umur? Tertawa Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Turunkan Kadar Gula Darah, Ini Kata Ahli

Orang yang berisiko dan punya penyakit diabetes sangat dianjurkan untuk rutin berolahraga.

Olahraga memiliki manfaat yang baik jika dilakukan oleh Moms yang mengidap penyakit diabetes.

Pasalnya olahraga yang dilakukan secara rutin dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

Dilansir Webmd, cara menurunkan kadar gula dalam darah adalah dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Olahraga membuat tubuh aktif bergerak yang nantinya akan menurunkan kadar gula darah.

Kadar gula dalam darah yang terkontrol dapat membantu tubuh untuk menjaga diabetes agar tetap terkendali.

Baca Juga: Cukup Beli Kuaci di Warung, Penyakit Diabetes Ternyata Bisa Diatasi Tanpa Harus Lagi Minum Obat

Sebaiknya sebelum berolahraga Moms bisa tanyakan terlebih dahulu apakah diperbolehkan untuk berolahraga terlebih jika Moms memiliki diabetes yang sudah kronis.

Pastikan ke dokter apakah perlu mengonsumsi obat-obatan terlebih dahulu untuk bisa berolahraga.

Pilihlah jenis olahraga yang Moms sukai agar Moms merasa nyaman melakukan aktivitas fisik ini setiap harinya.

Olahraga yang terbukti ampuh untuk menurunkan kadar gula dalam darah adalah berjalan kaki atau jogging di luar atau di dalam ruangan.

Tak usah terburu-buru, Moms bisa memulai dengan berjalan santai di pagi atau sore hari.

Tak hanya itu, jenis olahraga bersepeda juga dapat turunkan kadar gula dalam darah yang tinggi.

Moms bisa bersepeda di luar ruangan atau menaiki sepeda statis yang ada di dalam ruangan.

Sebaiknya luangkan waktu untuk berenang atau aerobik agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol dengan baik.

Baca Juga: Penyuka Lalapan Harus Tahu Faktanya, Makan Daun Kemangi Ternyata Malah Bisa Bikin Tubuh Alami Hal Tidak Terduga Ini

Moms mungkin bisa mengajak Si Kecil atau keluarga setiap minggunya untuk berenang sambil menikmati waktu luang.

Ingat ya Moms kalau olahraga tak perlu dilakukan secara berlebihan.

Terkadang olahraga berat malah membuat kadar gula darah semakin meningkat jika sewaktu-waktu Moms berhenti berolahraga.

Olahraga yang terlalu keras membuat tubuh lebih banyak membangun hormon stres yang nantinya menyebabkan peningkatan gula darah.

PROMOTED CONTENT