Nakita.id - Ternyata terlalu banyak minum kopi tidak baik untuk kesehatan, Moms.
Satu sisi, minum kopi dalam jumlah sedang bisa memberikan manfaat untuk tubuh.
Melansir dari Eatthis.com, beberapa penelitian terbaru bahkan menunjukkan bahwa minuman tersebut dapat menawarkan manfaat kesehatan jantung.
Satu studi yang diterbitkan di European Society of Cardiology tahun ini menemukan bahwa minum antara setengah cangkir kopi hingga tiga cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah, kematian akibat penyakit kardiovaskular, dan kematian karena sebab apa pun.
Baca Juga: Begini Caranya Jika Ingin Berat Badan Ikut Terpangkas dengan Rajin Minum Kopi, Ternyata Mudah!
Ya, minum kopi memang bermanfaat, namun sebaiknya jangan terlalu banyak minum kopi, Moms.
Melansir dari Eatthis.com (12/11/2021), para peneliti mengamati 372 metabolit darah di sekitar 3.800 peserta studi kesehatan yang mengumpulkan informasi tentang kebiasaan gaya hidup yang dapat memengaruhi risiko gagal jantung.
Dalam studi tersebut, peneliti menemukan 41 metabolit yang terkait dengan konsumsi kopi, dan tingkat yang lebih tinggi dari tiga di antaranya terkait dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal kronis.
Apakah itu berarti Moms harus menghentikan minum kopi sama sekali?
Belum tentu, tapi para ahli menyarankan untuk membatasi minum kopi jika Moms memiliki masalah ginjal.
Baca Juga: Begini Caranya Jika Ingin Berat Badan Ikut Terpangkas dengan Rajin Minum Kopi, Ternyata Mudah!
Mereka mencatat bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang telah ditunjukkan dalam penelitian sebelumnya bermanfaat dalam beberapa hal.
Faktanya, penelitian terbaru dari The Kidney Foundation bahkan menemukan bahwa satu cangkir kopi sehari bahkan dapat mengurangi risiko batu ginjal hingga 40%.
Itu tidak berarti karena kafein, pasalnya kopi memiliki sifat unik sebagai minuman, menurut Andrea Dunn, RD, ahli diet.
"Kopi mengandung sekitar seribu senyawa botani yang berbeda, dan itu sebenarnya satu-satunya sumber antioksidan terbaik dalam diet Amerika," katanya.
Ia menambahkan bahwa kopi juga merupakan sumber potasium, vitamin B, dan riboflavin.
Dunn mencatat bahwa penelitian telah menghubungkan bahan-bahan dalam kopi untuk menurunkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit hati, dan beberapa jenis kanker.
Jika minum kopi dalam jumlah sedang, dikaitkan dengan kesehatan jantung.
Satu studi yang melihat data pada lebih dari 350.000 peserta dalam hal kesehatan jantung mencatat bahwa hingga empat cangkir sehari tampaknya melindungi organ tersebut.
Rekomendasinya adalah untuk tetap mengonsumsi kurang dari 400 miligram kafein per hari di semua minuman.
Secangkir kopi 8 ons biasanya memiliki sekitar 80 hingga 100 mg, jadi selama minum di bawah empat cangkir, Moms lebih mungkin untuk mengendalikan risiko.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR