Satu Alat Banyak Manfaat, Harus Ada di Rumah: Exercise Ball!

Nakita.id.- Salah satu modal penting untuk menjaga rutinitas berolahraga adalah menciptakan konsistensi. 

Kalau Moms malas berolahraga di gym dengan berbagai alasan (bayar parkir yang mahal, biaya keanggotaan, dan lama perjalanan), cobalah berlatih di rumah dengan alat-alat sederhana.

Jangan bayangkan Moms harus membeli treadmill atau sepeda statis yang berharga mahal.

Coba pertimbangkan untuk membeli alat bantu untuk meraih manfaat yang maksimal. 

BACA JUGA: Ngapain ke Gym Olahraga Cukup di Atas Kasur Saja, Nikmat dan Happy

Contohnya exercise ball. Alat ini bersifat multifungsi. Moms bisa berlatih dengan cara mengangkat bola, menduduki, bahkan berbaring di atasnya.

"Exercise ball sangat efektif dipakai berlatih yang tujuannya menguatkan otot-otot tubuh," ujar Lucy Knight, penulis buku Exercise Ball for Weight Loss (Fair Wind Press, London, UK-2018)

Berikut aneka latihan yang dapat dilakukan saat Moms menggunakan exercise ball :

PROMOTED CONTENT