Mama di Rumah Harus Catat! Mulai Sekarang Hidangkan Makanan-makanan Ini di Meja Makan Jika Ingin Semua Anggota Keluarga Jadi Sehat dan Panjang Umur

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli wajib Moms hidangkan di meja makan.

Ini karena sayuran hijau merupakan makanan paling sehat di dunia dan bisa memerangi peradangan.

Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang juga bisa menjadi penangkal radikal bebas.

Baca Juga: Orang-orang pasti Belum Banyak yang Tahu Kalau Ternyata Bukan Hanya Wortel, Beberapa Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Mata

2. Tomat

Peradangan bisa membuat tubuh cepat menua dan menaikkan risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung dan alzheimer.

Untuk melawannya, Moms bisa mengonsumsi tomat yang kaya akan likopen.

Sifat anti-inflamasi likopen bisa menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

PROMOTED CONTENT