Mama di Rumah Harus Catat! Mulai Sekarang Hidangkan Makanan-makanan Ini di Meja Makan Jika Ingin Semua Anggota Keluarga Jadi Sehat dan Panjang Umur

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mungkin menjadi salah satu makanan yang 'kurang dilirik' oleh Moms.

Tapi ternyata, kacang mengandung serat protein, serat dan mikronutrien dalam jumlah tinggi, contohnya kalium.

Kacang-kacangan juga bisa menurunkan penyakit kronis seperti kardiovaskular, kanker, dan diabetes.

4. Ikan berlemak

Menghidangkan ikan berlemak seperti salmon sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Sampai Telat Tahu, Buruan Segera Konsumsi Jenis Makan-makanan Sehat Ini yang Terbukti Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

5. Buah apel

Untuk melengkapi makanan di meja, Moms bisa menyediakan buah apel.

Apel utuh dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, asma hingga alzheimer.

Apel juga bisa membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan tulang.

 

PROMOTED CONTENT