Selama Ini Sering Mengira Kalau Makan Jeruk Banyak Itu Semakin Sehat, Ternyata Ini Bahaya yang Mengancam Kalau Masih Nekat Makan Jeruk Berlebihan

Nakita.id - Apakah Moms senang makan jeruk?

Jeruk memang sering dimakan, bahkan disukai oleh banyak orang.

Bagaimana tidak? Jeruk memiliki sederet manfaat untuk kesehatan yang sering kita dengar lo, Moms.

Jeruk sendiri kaya akan vitamin C yang berperan untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat, Moms.

Sebagai informasi, setiap 100 gram jeruk terdapat kandungan vitamin C sebanyak 76% dari jumlah asupan harian di dalamnya, Moms.

Baca Juga: Benarkah Ibu Menyusui Tidak Boleh Makan Jeruk? Ternyata Ini Sederet Manfaatnya untuk Kesehatan Moms dan Si Kecil

Jeruk juga akan menjaga kita tetap terhidrasi lo, karena terdapat 87 gram air dalam setiap 100 gram jeruknya.

Tak hanya itu, jeruk juga membuat kita kenyang seharian dan bisa membuat kita beraktivitas dengan mudah.

Hal ini ditunjukkan pada kandungan 47 gram kalori, 11,8 gram karbohidrat, 9,4 gula, dan 2,4 serat di dalam jeruk 100 gram.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker, Ini Manfaat Kesehatan Lain Rutin Makan Jeruk Mandarin!

Mungkin Moms saat ini berpikir kalau makan jeruk banyak akan membuat kita semakin sehat.

Akan tetapi, hal tersebut sangat salah besar! Ini dia efek sampingnya.

Melansir Times of India, jika Moms senang mengonsumsi sebanyak 4-5 buah jeruk setiap harinya, itu artinya Moms sudah mengonsumsi serat secara berlebihan.

Konsumsi serat secara berlebihan akan berujung pada sakit perut, kram perut, diare, kembung, hingga mual.

Hal ini juga diperkuat oleh sebuah studi, dimana konsumsi vitamin C secara berlebihan akan berujung pada meningkatkan risiko:

- mulas;

- muntah;

- insomnia;

- serangan jantung

Baca Juga: Orang-orang Malah Enggak Sadar Kalau Ternyata Makan Jeruk Sebelum Tidur Bisa Berakibat Fatal untuk Kesehatan Tubuh Kita, Ini Alasannya

Baca Juga: Seorang Pria Lumpuh Mendadak Setelah Makan Jeruk dan Pisang, Ternyata Bahaya Untuk Penderita Penyakit Ini!

Jeruk juga memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sehingga mengonsumsinya terlalu banyak akan mengakibatkan perut iritasi, Moms.

Sebagai informasi, perut iritasi ini merupakan salah satu faktor penyebab GERD (gastroesophageal reflux disease).

Selain itu, jeruk juga memiliki tingkat kalium yang rendah.

Apabila dimakan oleh orang dengan tingkat kalium tinggi, orang tersebut bisa terkena hyperkalemia.

Jadi, Moms yang memiliki kondisi di atas dan ingin mengonsumsi jeruk, ada baiknya bila Moms berkonsultasi dulu dengan dokter, ya.

Di luar itu, Moms disarankan untuk mengonsumsi paling banyak 1-2 buah jeruk per harinya.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Berlebihan Makan Jeruk! Jika Nekat Tubuh Bisa Alami Efek Buruk Seperti Ini

PROMOTED CONTENT