Sebuah penelitian di tahun 2019 menemukan bahwa banyak orang menunjukkan bahwa mandi air dingin bisa membantu menurunkan detak jantung.
Mandi air dingin bisa mengurangi stres jantung dengan cepat setelah olahraga.
Penelitian lain di tahun 2017 menunjukkan bahwa mandi air dingin tidak lebih efektif daripada aktivitas pendinginan.
Baca Juga: Moms Pasti Syok Setelah Baca, Ternyata Ini Penyebab Kamar Mandi Jadi Sarang Cacing, Ngeri!
Aktivitas pendinginan diantaranya 10 menit bersepeda dengan sepeda stasioner.
Penting untuk melakukan aktivitas pendinginan setelah olahraga.
Pendinginan setelah olahraga bisa mengurangi peradangan atau stres seluler pada otot setelah latihan ketahanan.
Moms mungkin bertanya-tanya lebih baik mandi air panas atau dingin?
Mandi air panas dan beruap bisa membuat otot merasa nyaman.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR