Jangan Sampai Tidak Tahu, Ini Dia Beberapa Hal yang Wajib Dilakukan untuk Jaga Kolesterol Tetap di Batas Normal

 

Nakita.id - Setiap orang wajib untuk menjaga batas kolesterolnya masing-masing.

Selama ini, menurut pemahaman orang kebanyakan jika kolesterol naik, maka akan berdampak buruk pada kesehatan.

Kolesterol yang naik biasanya ditandai dengan sakit kepala, kelelahan, napas terengah-engah, hingga sakit di bagian dada.

Jika kolesterol naik aktivitas kita akan mudah terganggu.

Namun, apa, sih, gunanya kolesterol untuk tubuh kita?

Melansir dari Healthline, kolesterol memiliki tiga fungsi utama, yaitu:

1. Membantu kelancaran produksi hormon reproduksi

2. Memperkuat jaringan

Baca Juga: Masa Tuanya Bisa Terbebas dari Kolesterol, Kuncinya Hanya Mengonsumsi Alpukat Secara Rutin Dijamin Hasilnya Gak Bikin Nyesel

3. Membantu produksi zat empedu di hati

Wajib Moms ketahui, batas normal kolesterol untuk wanita dan pria sama.

Keduanya wajib menjaga angka kolesterol di bawah 200 mg/dL.

Menurut John Hopkins Medicine, kadar LDL seharusnya berada di bawah 70 mg/dL.

Sedangkan untuk kadar HDL harus berada di bawah 50 mg/dL.

Trigliserida juga wajib di bawah 120 mg/dL.

Untuk mencapai angka tersebut, Moms harus tahu aktivitas yang mampu untuk menjaga kolesterol untuk di batas normal.

PROMOTED CONTENT