Jangan Sampai Tidak Tahu, Ini Dia Beberapa Hal yang Wajib Dilakukan untuk Jaga Kolesterol Tetap di Batas Normal

1. Rajin berolahraga

Selama ini, banyak orang yang mengatakan bahwa berolahraga adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Salah satunya untuk menjaga kadar normal kolesterol.

Sebenarnya, berolahraga tidak secara langsung berhubungan dengan kolesterol.

Hal ini diungkapkan oleh ahli kesehatan dari University of Texas, Southwestern, Amit Khera, MD.

"Banyak orang bahkan dokter berasumsi olahraga menurunkan kolesterol. Tapi hingga sekarang, banyak dari kami yang belum dapat membuktikan korelasi antara keduanya," ungkap Khera, melalui WebMD.

Namun, salah satu yang bisa dipastikan adalah dengan berolahraga, berat badan orang bisa tetap ideal.

Kelebihan berat badan hanya akan meningkatkan kadar LDL dalam tubuh.

Apabila ini terjadi, akan memengaruhi kondisi hati.

Baca Juga: Padahal Cuma Makan Santan Sederet Penyakit Berbahaya Ini Enggan Mendekat, Satu Keluarga Jadi Jarang Sakit-sakitan

Sedangkan melakukan olahraga bisa mengurangi kadar LDL dalam darah dan bisa diubah menjadi cairan empedu (bile).

Tak hanya itu, berolahraga bisa meningkatkan partikel protein yang mampu membawa kolesterol ke dalam darah.

Lalu, seberapa sering olahraga yang ideal untuk mempertahankan batas normal kolesterol wanita?

Mom bisa lakukan kegiatan berikut ini selama 30 menit per hari:

1. Jalan sehat

2. Jogging

3. Berkebun

PROMOTED CONTENT