Jangan Sampai Tidak Tahu, Ini Dia Beberapa Hal yang Wajib Dilakukan untuk Jaga Kolesterol Tetap di Batas Normal

2. Manajemen stres

Setiap orang memang memiliki kadar stresnya masing-masing.

Wajar jika seseorang mengalami stres.

Ada baiknya jika stres langsung ditangani dengan baik.

Apabila tidak, maka akan menjadi stres yang berkepanjangan.

Stres yang berkepanjangan inilah yang kurang baik untuk kesehatan.

Bahkan, stres berkepanjangan bisa saja memengaruhi peningkatan kolesterol jahat.

Stres berkepanjangan hanya akan meningkatkan kortisol, yang disebut juga dengan hormon stres.

Kortisol yang selalu meningkat akan memicu peningkatan kolesterol juga.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kolesterol di Leher dengan Ampuh Hanya Bermodalkan Bawang Putih

Menurut laporan dari WebMD, setidaknya lebih dari 90 ribu orang dari berbagai macam profesi menunjukkan tanda-tanda kolesterol meningkat.

Untuk menjaga kolesterol tetap stabil, berikut adalah hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi tingkat stres:

1. Menjaga pola makan

2. Berlatih pernapasan

3. Istirahat jika sudah terasa lelah

4. Meminta bantuan ahli jika sudah tidak bisa mengetahui jalan keluar lainnya

5. Menulis jurnal setiap pagi setelah bangun tidur

PROMOTED CONTENT