Seluruh Perempuan di Indonesia Harus Tahu, Tanpa Perlu Minum Obat Sederet Cara Sederhana Ini Dapat Mengatasi Nyeri dan Kram Saat Menstruasi

Makan-makanan anti inflamasi

Beberapa makanan dapat memberikan kelegaan alami untuk mengurangi rasa keram dan nyeri.

Makanan antii inflamasi dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan rahim.

Moms bisa mencoba beberapa jenis makanan anti inflamasi seperti kunyit, jahe, atau bawang putih.

Atau bisa juga makan sayuran berdaun hijau, almond, walnut, dan ikan berlemak seperti salmon yang dapat mengurangi peradangan.

Baca Juga: Tak Perlu Beli Obat di Warung, Ternyata Minuman Ini Bisa Meredakan Nyeri Haid yang Sangat Menyiksa

Kompres perut

Rasa nyeri akibat menstruasi memang normal terjadi.

Namun Moms bisa mengatasi nyeri dengan mengompres perut dengan menerapkan panas.

Suhu panas dapat membantu otot menjadi lebih rileks, meningkatkan aliran darah, dan meredakan ketegangan.

Moms bisa mengompres perut dengan air panas yang telah dimasukkan ke dalam botol lalu tempelkan dengan dibaluti handuk ke perut yang sakit.

Moms juga bisa menggunakan bantal pemanas, mandi air panas agar rasa nyeri perlahan hilang.

 

PROMOTED CONTENT