Nakita.id - Para Moms wajib tahu, berikut sederet makanan yang harus dihindari ibu hamil.
Memperhatikan setiap asupan yang kita makan merupakan hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang terutama ibu hamil.
Karena, jika kita sembarangan mengonsumsi makanan maka kesehatan pun rentan mengalami masalah.
Begitu pula dengan ibu hamil apabila asal makan saja kebutuhan gizinya tentu saja tidak akan tercukupi.
Baca Juga: Faktor-faktor Penyebab Masalah Kehamilan, Bukan Cuma karena Kekurangan Gizi
Sedangkan di sisi lain melakukan pemenuhan terhadap kebutuhan gizi selama kehamilan merupakan hal yang sangat wajib dilakukan.
Jangan sampai kekurangan gizi tersebut justru akan membahayakan Moms dan juga calon buah hati.
Ibu hamil yang kekurangan gizi juga cenderung rentan mengalami masalah pada kehamilannya.
Karena tanpa gizi yang cukup fisik ibu hamil pun menjadi sangat lemah.
Untuk memastikan kebutuhan gizi, maka Moms juga harus tahu makanan apa saja yang harus dihindari selama kehamilan.
Menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Ahmad Arif, SpOG, dari RSIA Citra Ananda, Tangerang Selatan, mengatakan makanan-makanan yang paling utama harus dihindari ibu hamil adalah makanan mentah.
"Makan-makanan yang harus dihindari adalah makan makanan yang mentah termasuk lalapan," ungkap dr. Arif dalam peliputan khusus bersama Nakita.id, Selasa (30/11/2021).
dr. Arif juga menyarankan agar ibu hamil menghindari makanan-makanan yang dibakar.
"Daging yang pengolahannya belum terlalu matang, atau daging yang dibakar-bakar kan itu belum tentu matang keseluruhan sebaiknya dihindari, masak telur setengah matang juga baiknya itu dihindari, makan ikan yang dibakar itu juga sebaiknya dihindari," sambung dr. Arif.
Baca Juga: Stres Saat Hamil Berpotensi Buat Moms Kekurangan Gizi, Begini Cara Mengatasinya Menurut Psikolog
dr. Arif juga menganjurkan agar ibu hamil mengonsumsi makanan yang memang tingkat kematangannya jelas.
Kemudian dr. Arif juga mengungkapkan agar ibu hamil tidak mengonsumsi camilan yang memang kandungan gizinya tidak jelas.
"Kedua, konsumsi makan-makanan atau camilan-camilan yang nilai gizinya jelas. Seperti, kacang-kacangan. Makanan yang dianggap camilan tapi kandungan gizinya tidak jelas itu sebaiknya dihindari," tutur dr. Arif.
Selanjutnya, dr. Arif juga mengingatkan agar ibu hamil hati-hati dalam memilih dan mengonsumsi ikan.
"Hati-hati dalam memilih ikan, karena terkadang ada ikan yang terpapar merkuri jadi itu bisa mengakibatkan hal-hal fatal dalam kehamilan terutama di trimester satu," ungkap dr. Arif.
Selain makanan, ada juga jenis minuman yang harus dihindari ibu hamil misalnya seperti kopi.
Baca Juga: Dampak Buruk Ibu Hamil Kekurangan Gizi, Ternyata Bisa Buat Moms dan Janin Mengalami Hal Fatal Ini
Sebenarnya ibu hamil boleh saja mengonsumsi kopi asal ada takarannya dan tidak berlebihan.
Karena jika berlebihan kafein yang ada di kopi pun berpotensi sebabkan kontraksi dini.
Kemudian, minuman seperti alkohol juga wajib dihindari oleh ibu hamil.
Selain itu, rokok atau paparan asap rokok juga wajib dihindari agar tidak menganggu perkembangan janin di dalam kandungan Moms.
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR