Perlu Diketahui Dari Sekarang, Ini Dia Alasan Mengapa Moms Perlu Jaga Kolesterol saat Masa Kehamilan

Walaupun begitu, Moms bisa berkonsultasi pada dokter olahraga apa saja yang bisa dilakukan saat hamil.

2. Konsumsi makanan berserat

Selama ini, kita mungkin mengenal makanan berserat untuk melancarkan pencernaan.

Namun, wajib Moms ketahui, makanan berserat juga mampu untuk melancarkan pembuluh darah.

Melansir dari Mayo Clinic, serat akan mampu untuk mengurangi dan menyerap kolesterol jahat yang menyumbat pembuluh darah.

Setidaknya, dalam sehari Moms disarankan mengonsumsi asupan serat sebanyak 5 hingga 10 gram untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat.

Berikut adalah makanan berserat yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil:

- Apel

- Buah pir

Baca Juga: Dampak Buruk Ibu Hamil Kekurangan Gizi, Bukan Hanya Buat Fisik Lemah Tapi Juga Berakibat Fatal Untuk Perkembangan Motorik Anak

- Brokoli

- Beras merah

- Pisang

3. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik

Lemak baik bisa ditemukan di kacang-kacangan dan alpukat.

Dengan mengonsumsi lemak baik, Moms bisa mengurangi risiko peningkatan kolesterol yang berlebihan.

Kolesterol pada ibu hamil memang normal, Moms.

Walaupun begitu, sebaiknya Moms menjaga kolesterol untuk tetap stabil sesuai anjuran dokter.

PROMOTED CONTENT