Cara Meningkatkan Kuantitas dan Kualitas ASI, Moms Harus Catat Sekarang Agar Bayi Tetap Tumbuh dan Berkembang dengan Sehat

3. Kurangi kafein

Tahukah Moms? Konsumsi kafein seperti kopi dan teh ternyata dapat berpengaruh pada produksi ASI.

Tak hanya itu, kafein yang diminum Si Kecil melalui ASI juga tidak baik, Moms.

Karena, metabolismenya masih belum siap untuk mencerna kafein.

Batasi konsumsi kafein sebanyak 2-3 gelas sehari.

Baca Juga: Mitos VS Fakta: Ibu Menyusui yang Suka Minum Kopi, Bayinya Jadi Susah Tidur karena Minum ASI yang Mengandung Kafein? Begini Penjelasannya

4. Hindari alkohol dan rokok

Moms, ternyata minum alkohol di masa menyusui dapat menghambat pelepasan oksitosin.

Sebagai informasi, oksitosin adalah hormon yang menyebabkan kontraksi sel sekitar alveoli untuk menghasilkan ASI.

Selain itu, Moms juga perlu menghindari kebiasaan merokok, karena rokok mengandung zat nikotin yang bisa meracuni Si Kecil.

PROMOTED CONTENT