Cara Meningkatkan Kuantitas dan Kualitas ASI, Moms Harus Catat Sekarang Agar Bayi Tetap Tumbuh dan Berkembang dengan Sehat

5. Hindari obat-obatan kimia

Selain alkohol dan rokok, Moms juga perlu menghindari obat-obatan kimia tanpa sepengetahuan dokter atau tenaga kesehatan.

Pasalnya, beberapa zat yang terkandung dalam obat mempengaruhi ASI yang diproduksi ibu menyusui, Moms.

Seperti pseudoefedrin, yang disebut-sebut dapat menurunkan produksi ASI.

Baca Juga: Eits, Coba Dicek Dulu Deh, Begini Lo Tanda-tanda ASI yang Sudah Basi. Moms Wajibnya Tahu Sekarang

6. Kurangi stres

Percayakah Moms? Stres ternyata juga dapat mengganggu kuantitas dan kualitas ASI, Moms.

Penting bagi Moms untuk menciptakan suasana santai saat menyusui, agar pengalamannya terasa menyenangkan.

Salah satu cara untuk menghindari stres adalah tidur yang cukup setidaknya selama 7-8 jam.

Itu dia cara meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.

Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Khawatir ASI Hanya Keluar Sedikit-sedikit? Coba Ikuti Jadwal Metode Power Pumping Agar Produksi ASI Semakin Lancar dan Deras

 

PROMOTED CONTENT