Sebelum mempraktikan cara jitu mengatasi susah tidur, Moms perlu tahu penyebab insomnia terlebih dahulu.
Dengan begitu, Moms bisa mencegah kondisi tersebut terjadi lagi keesokan harinya.
Melansir dari Kompas, ada beberapa penyebab susah tidur yang umumnya terjadi.
Mulai dari apnea tidur, suhu ruangan yang tidak cocok, alas tidur yang kurang nyaman, menggunakan peralatan elektronik, hingga mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Baca Juga: Salah Satu Ciri-ciri Hamil Muda Bisa Mengalami Susah Tidur, Ahli Sarankan Hal Ini untuk Mengatasinya
Namun, jika kondisi ini terjadi berkali-kali, tak ada salahnya Moms mencoba beberapa cara alami ini untuk mengatasi kesulitan tidur.
Mandi dengan air hangat
Bila kedinginan di malam hari, Moms sebaiknya tidak minum kopi.
Sebagai gantinya, Moms justru dianjurkan untuk mandi air hangat menjelang tidur.
Air hangat disebut-sebut bisa membuat Moms mengantuk dan mudah tidur.
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR