Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur, Cukup Lakukan 3 Hal Ini Dijamin Malam Ini Tidur Nyenyak Tanpa Perlu Minum Obat

Tidak tidur siang

Cara kedua yang bisa Moms coba adalah tidak tidur siang.

Pasalnya, tak sedikit yang kesulitan tidur di malam hari karena sudah tidur terlebih dahulu ketika siang.

Selain itu, tidur siang juga ternyata mengurangi kebutuhan tidur pada malam hari, Moms.

Tak heran bila akhirnya sulit tidur dan sering terjaga ketika malam tiba.

Baca Juga: Demam Bikin Tidak Nyaman dan Susah Tidur, Pengobatan Rumahan Ini Ampuh Meredakannya

Olahraga pada sore hari

Salah satu hal yang membuat mudah tidur adalah tubuh yang lelah.

Untuk itu, Moms bisa coba rutin berolahraga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.

Kendati demikian, usahakan olahraga selesai 2-3 jam sebelum waktu tidur ya, Moms.

Sebab, kalau terlalu mendekati waktu tidur justru mengganggu tidur malam hari.

Nah, itu dia Moms cara jitu mengatasi susah tidur yang bisa dicoba.

PROMOTED CONTENT