Kebiasaan di Pagi Hari Agar Tubuh Lebih Segar dan Terhindar dari Rasa Ngantuk Seharian, Jangan Coba-coba Tiduran Lagi di Kasur Ya!

Nakita.id - Saat kita berusaha bangun pagi, berat sekali untuk membuka mata.

Rasanya ingin kembali berbaring di ranjang dan tidur lagi.

Bagaimana ya, supaya kita lebih bersemangat di pagi hari?

Melansir dari Bright Side, berikut kebiasaan pagi yang bikin tubuh segar dan menghilangkan rasa ngantuk.

Baca Juga: Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan, 4 Kebiasaan Pagi Hari Ini Juga Ampuh Usir Lemak di Perut

1. Memijat telinga setelah bangun tidur

Memijat telinga dapat membantu kita untuk bangun dari tidur.

Lakukanlah di pagi hari saat Moms masih berbaring di kasur.

Beri pijatan lembut pada telinga, sampai rasa kantuk benar-benar hilang.

Memberikan stimulasi ke bagian sensitif telinga dapat membuat tubuh lebih energik di pagi hari.

2. Minum segelas air hangat dengan lemon

Segelas air hangat dan lemon dapat menyegarkan tubuh, meningkatkan kerja sistem pencernaan, ginjal, dan usus.

Selain itu juga bisa berfungsi sebagai detoks untuk membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan kekebalan.

Peraslah seperempat lemon untuk satu gelas.

Minumlah air hangat dengan perasa lemon sekitar 20-30 menit sebelum sarapan.

Baca Juga: Coba Lakukan 7 Langkah Ini Setiap Pagi, Hasilnya Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Menyiksa

3. Membersihkan lidah

Untuk menghilangkan rasa ngantuk, sebaiknya kita langsung cuci muka dan sikat gigi setelah bangun.

Namun saat menyikat gigi, terkadang kita sering lupa membersihkan lidah.

Padahal sejumlah besar bakteri bisa menumpuk di lidah.

Sehingga menyebabkan bau mulut, plak gigi, kerusakan gigi, dan masalah gusi.

4. Makan sesendok madu

Makanlah satu sendok teh madu di pagi hari sekitar 10-15 menit sebelum sarapan.

Idealnya, madu tersebut harus madu alami yang masih segar.

Kalau rasanta terlalu manis, Moms bisa melarutkannya ke dalam segelas air.

Baca Juga: Tanpa Sadar 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Jadi Penyebab Kita Gemuk, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan!

Jangan khawatir, karena khasiatnya tetap sama.

Madu dapat memberi energi tambahan untuk tubuh, merangsang memori dan produktivitas.

Manfaat lainnya juga bisa menyembuhkan batuk, dan meredakan gejala alergi.

 

PROMOTED CONTENT