Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh Tanpa Perlu Minum Kopi

Nakita.id - Rasa ngantuk saat bekerja memang terasa sulit untuk ditahan.

Bahkan rasanya hampir setiap orang pernah merasakan kantuk saat sedang beraktivitas.

Ngantuk yang tiba-tiba menyerang ini tentu dapat menghambat pekerjaan.

Apalagi jika Moms masih banyak pekerjaan atau deadline yang harus segera diselesaikan.

Baca Juga: Merasakan Disorientasi hingga Mengantuk Setiap Saat, Hati-hati Terkena Sindrom Putri Tidur Kenali Cara Mengatasinya

Jika terus dibiarkan, kantuk yang berlebihan setiap harinya tentu akan sangat mengganggu.

Biasanya untuk menghilangkan kantuk banyak orang yang langsung minum kopi, tetapi konsumsi kopi yang berlebihan nantinya akan membahayakan kesehatan tubuh.

Untuk itu Moms harus cari tahu cara menghilangkan kantuk yang ampuh saat bekerja, agar aktivitas harian tidak terganggu.

Dilansir WebMD, beberapa cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi kantuk meski tanpa mengonsumsi kopi.

Sering bergerak

Saat bekerja terkadang rasa ngantuk tiba tiba menyerang.

Jika Moms bekerja di atas meja menggunakan sebuah komputer, sering-seringlah bangun untuk berjalan-jalan singkat.

Saat istirahat makan siang, Moms bisa berjalan ke tempat makan untuk menghilangkan rasa kantuk.

Apabila kerja di dalam rumah, Moms bisa beranjak sejenak untuk keluar dan berjalan-jalan di sekitar pekarangan rumah agar membuat tubuh menjadi lebih fokus dan segar.

Baca Juga: Habis Makan Siang Malah Ngantuk, Ternyata Hal Ini yang Menyebabkan Rasa Kantuk Datang yang Bisa Dicegah Dengan Cara Berikut Ini

Tidur siang

Jika memungkinkan, Moms bisa memanfaatkan waktu istirahat makan siang untuk tidur selama 25 menit.

Tidur siang selama 25 menit dan tidak lebih dari satu jam bisa membuat mata tetap terjaga.

Namun, jika dirasa sulit untuk tertidur, Moms bisa menutup mata selama 10 menit atau lebih untuk menghilangkan kantuk.

Mengonsumsi camilan sehat

Tahukah Moms kalau camilan manis yang sering dikonsumsi dapat mendorong energi yang cepat diikuti oleh gula darah yang rendah.

Ketika gula darah rendah nantinya akan membuat penampilan tampak lesu dan mudah kantuk.

Sebaiknya konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan untuk meningkatkan fokus saat bekerja.

Moms juga bisa makan yogurt agar tubuh tetap segar dan semangat saat bekerja.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Sumber Penyakit, Ternyata Minum Kopi Setiap Pagi Malah Simpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Menyalakan lampu

Ruangan yang terlalu redup dan gelap dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya terang dapat mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

Cobalah untuk membuat ruangan tempat bekerja lebih cerah.

Tingkatkan intensitas cahaya yang cukup di tempat kerja menggunakan lampu atau kaca jendela.

PROMOTED CONTENT