Makanan Pereda Nyeri Haid Ini Dijamin Ampuh Bantu Perempuan dan Buat Perut Tetap Nyaman Meski Sedang Haid

Berikut ini adalah beberapa makanan pereda nyeri haid yang ampuh memenuhi nutrisi Moms dan juga mengatasi nyeri saat haid.

Bayam dan kangkung

Melansir dari Today, sayuran hijau yakni bayam dan kangkung mampu memenuhi nutrisi.

Sayur ini kaya akan kandungan kalsium yang dikandung bayam dan kangkung dapat membantu meredakan nyeri haid.

Teh

Moms juga bisa minum teh saat mengalami nyeri haid dan hindari minuman yang mengandung kafein.

Minum kopi yang mengandung Kafein malah akan membuat Moms semakin cemas.

Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat Bisa Dilakukan dengan Konsumsi Sederet Minuman Ini, Apa Saja?

 

Teh hijau dapat membantu meredakan kram dan teh peppermint dapat menenangkan sakit perut.

Salmon

Ikan lezat beraroma khas ini mengandung omega 3 dan vitamin D yang dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Sebuah studi membandingkan asupan ibu profen dan minyak ikan menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi minyak ikan mengalami penurunan rasa sakit yang lebih besar akibat kram menstruasi.

Nah agar manfaat salmon lebih terasa, konsumsi ikan ini sebelum periode haid.

Salmon juga memberi efek anti inflamasi yang dapat mengurangi kembung.

Telur

PROMOTED CONTENT