Makanan Pereda Nyeri Haid Ini Dijamin Ampuh Bantu Perempuan dan Buat Perut Tetap Nyaman Meski Sedang Haid

Makanan pereda nyeri haid selanjutnya adalah telur yang mengandung protein, vitamin D, B6 dan vitamin E. Semua nutrisi ini telah terbukti dapat membantu memerangi gejala menstruasi, terutama nyeri pada bagian perut.

Kadar vitamin D dalam telur terbukti menjaga tingkat hormon estrogen, sehingga saat menstruasi tiba nyeri haid tidak mengganggu aktivitas Moms.

Konsumsi telur sebelum periode haid akan mengurangi rasa sakit saat haid.

 

Pisang

Moms tentu tahu jika seseorang sering makan pisang setelah berolahraga untuk menghentikan kram otot.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Tidak Melulu Mengonsumsi Obat karena 7 Makanan Ini Ampuh Bantu Melancarkan Haid

 

Sama halnya dengan kram perut saat haid, mengonsumsi pisang selama siklus menstruasi akan membantu mengurangi kram dan kembung.

Biji wijen

Kalsium dalam biji wijen dapat mengurangi nyeri haid. Pilih menu makanan yang mengandung wijen untuk membantu Moms meredakan nyeri.

Seledri

Menggunakan seledri dalam makanan pada masa menstruasi akan menolong kita agar tidak kekurangan cairan.

 

PROMOTED CONTENT