Buat suasana kamar jadi lebih tenang
Sebelum tidur Moms bisa membersihkan dan menciptakan kamar yang ideal untuk tidur.
Moms bisa membuat ruangan menjadi lebih sejuk, gelap, dan tenang.
Terkadang, paparan cahaya membuat seseorang lebih sulit untuk tidur, maka tak ada salahnya untuk mematikan lampu.
Hindari penggunaan layar yang memancarkan cahaya dalam waktu lama sebelum tidur.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak sebaiknya mandi terlebih dahulu agar badan menjadi lebih rileks.
Berikan wewangian menenangkan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Moms juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dengan mengelola rasa khawatir yang kerap membuat stres.
Lakukan manajemen stres untuk meredakan rasa cemas dengan mencatat hal apa saja yang ada di pikiran untuk dilakukan esok hari.
Jika cara ini dilakukan tubuh menjadi lebih siap dan semangat untuk menjalani aktivitas di pagi hari.
Dua Resep Spesial ala Anchor yang Wajib Dicoba, Meracik Keajaiban Momen Liburan Bersama Keluarga
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR