Gerakan Mengecilkan Perut Sebelum Tidur Ternyata Semudah Ini, Dijamin Hasilnya Bikin Pangling Tak Kalah dari Perawatan Sedot Lemak

Melansir dari Live Strong, berikut ini beberapa gerak mengecilkan perut sebelum tidur yang aman dilakukan:

Lunge jump

Gerakan pertama yang harus Moms lakukan adalah lunge jump. Gerakan ini diawali dengan berdiri rileks, lalu langkahkan salah satu kaki ke depan sampai lutut tertekuk, dan kaki lainnya diturunkan sampai dekat ke lantai.

Selanjutnya, ambil ancang-ancang lalu melompat dan ganti kaki tumpuan sebelahnya untuk mendarat.

Saat sudah mendarat, siapkan lagi gerakan sejenis bolak-balik dengan kaki bergantian selama 60 detik.

Baca Juga: Tips Mudah Mengatasi Perut Buncit di Usia 40 Tahun, Kuncinya Ternyata Dimulai dari Hal Sederhana Ini

Jump squat

Gerakan kedua adalah jump squat, yakni berdiri dan buka kaki selebar bahu.

Dalam posisi rileks, turunkan tubuh dalam posisi setengah jongkok seperti saat sedang duduk di kursi.

Tahan posisi tersebut, dan betulkan posisi agar tegak dengan cara menarik dada keluar dan bahu ke belakang.

Lalu, ambil ancang-ancang sembari mengayunkan lengan dan melompat setinggi mungkin. Setelah mendarat, ulangi gerakan squat tersebut selama 60 detik.

PROMOTED CONTENT