Cegah Risiko Kanker dan Jantung Bawaan Pada Bayi Dengan Makanan Ini

Brokoli

Satu tangkal brokoli dapat memberikan 40 mcg folat. Namun taukah Moms, jika asam folat brokoli terdapat pada batangnya?

Untuk itu, jangan membuat batang brokoli ya Moms. 

Moms hanya perlu mengupas bagian luarnya saja yang keras dan kemudian mengiris kecil batangnya. 

Setelah itu, campurkan dengan sayuran lain untuk kemudian diolah menjadi masakan. 

Sama seprti bayam, semakin sedikit waktu dan proses pengolahannya maka semakin tinggi pula asam folatnya.

BACA JUGA: Konsumsi Plasenta Menjadi Tren, Padahal Ini Bahaya Di Baliknya

PROMOTED CONTENT