Sering Dikonsumsi, Makanan dan Minuman Ini Malah Menyebabkan Tulang Rapuh

Nakita.id - Badan yang sehat tak hanya dilihat dari tubuh ramping, kulit kencang atau sistem pencernaan yang baik.

Lebih dari itu, tubuh sehat sebaiknya juga memiliki tulang yang kuat. 

Agar tulang kuat, Moms bisa mengonsumsi makanan kaya protein dan vitamin D.

BACA JUGA: Tak Banyak Diketahui, Ini Rumah Stefan William dan Celine Evangelista

Moms tentu ingin kemampuan tulang pada tubuh selalu optimal meski usia terus bertambah. 

Nah, beberapa makanan yang kerap Moms konsumsi, tanpa sadar ternyata malah mampu memicu kerapuhan tulang lo. 

1. Garam

Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang cepat rapuh.

Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.

Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.

Semakin banyak garam yang Moms makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.

2.Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung fosfor yang bisa mengganggu penyerapan kalsium di tubuh.

BACA JUGA: Orangtuanya Cantik dan Tampan, Begini Potret Keluarga Roy Kiyoshi

Tak hanya kalsium, vitamin D juga bisa jadi tidak terserap oleh tubuh, lo.

Akibatnya, tulang akan kekurangan kalsium dan vitamin D. 

Hal ini membuat tulang menjadi tidak padat dan cepat rapuh.

Minum minuman bersoda walaupun hanya segelas atau dua gelas tetap bisa membawa efek negatif pada tubuh Moms.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari saja minuman bersoda dan perbanyak minum susu.

3. Daging merah

Daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi bagi tubuh.

Supaya tulang padat dan tidak mudah rapuh, Moms butuh protein.

Namun, daging merah yang dimakan secara berlebihan malah tidak baik bagi kesehatan.

Itu karena protein yang ada pada daging merah akan menumpuk di tubuh. 

BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Minum Air Kunyit Hangat Tiap Pagi Selama 7 Hari Saat Perut Kosong

Tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang menyebabkan kalsium keluar dari tulang.

Nah, itulah makanan dan minuman yang sebaiknya Moms kurangi.

Sebenarnya Moms masih boleh mengonsumsi daging merah dan makanan yang mengandung garam.

Namun, jangan sampai makan secara berlebihan, ya, Moms. (*)

Artikel ini pernah ditayangkan di Bobo.grid.id pada Kamis (15/3/2018) dengan judul Hati-hati! 3 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menyebabkan Tulang Rapuh

 

 

PROMOTED CONTENT