Bahaya Tidur dalam Keadaan Marah Setelah Bertengkar Hebat dengan Pasangan, Ini Efek Sampingnya untuk Kesehatan Mental

Nakita.id - Apakah Moms dan Dads pernah bertengkar sebelum tidur?

Sebaiknya, jangan lagi tidur berdua dalam keadaan marah.

Tidur dalam keadaan marah bisa berefek buruk untuk kesehatan, lo!

Selama semalaman otak akan memproses emosi negatif, sehingga kita akan bangun tidur dalam keadaan bad mood.

Melansir dari Tribun Style, berikut dampak tidur dalam keadaan marah.

Baca Juga: Solusi Mengatasi Insomnia, Malam Ini Coba Terapkan 4 Langkah Berikut Agar Tidur Jadi Nyenyak dan Berkualitas

1. Mengalami insomnia atau susah tidur

Perasaan marah dan stres membuat kita waspada secara fisik.

Dalam keadaan ini, kita sulit untuk tertidur lelap, sehingga akhirnya mengalami insomnia.

Akhirnya tingkat emosi kita bisa bertambah tinggi.

2. Berbahaya bagi kesehatan mental

Kualitas tidur seseorang memengaruhi kesehatan mental dan fisiknya secara keseluruhan.

Sebab, tidur berfungsi sebagai "terapi semalam", untuk menstabilkan emosi, sehingga kita bisa bangun dengan perasaan yang lebih baik.

Tetapi, emosi kita yang meluap-luap di malam hari dapat merusak proses ini.

Emosi negatif melepaskan hormon stres, dalam jangka panjang bisa memicu masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Baca Juga: Ngantuk Tapi Enggak Bisa Tidur? 6 Kebiasaan Sebelum Tidur Sepele Ini Jadi Solusinya

3. Sulit melupakan perasaan buruk

Saat kita tidur, otak memproses informasi baru dan menyimpannya ke dalam memori jangka pendek dan jangka panjang.

Segala emosi negatif akan masuk ke dalam ingatan jangka panjang kita.

Ketika emosi tersebut terus melekat dalam ingatan, maka akan terus diingat dan menjadi trauma.

4. Merusak hubungan suami istri

Apabila Moms dan Dads bertengkar sebelum tidur, selesaikan saat itu juga.

Sebab, perasaan marah tidak bisa tiba-tiba hilang begitu saja saat kita bangun tidur.

Seperti yang sudah dijelaskan tadi, tidur dalam keadaan marah hanya akan menambah tingkat emosi.

Apabila terus dibiasakan hubungan bisamenjadi toxic atau beracun.

Baca Juga: Moms dan Dads Mulai Sekarang Biasakan Tidur di Jam yang Sama, Ternyata Manfaatnya Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Bisa Meningkatkan Keintiman

5. Bisa mengirimkan pesan negatif kepada pasangan

Apakah Moms dan Dads lebih memilih tidur dalam keadaan marah, daripada menyelesaikan masalah?

Artinya, Moms dan Dads lebih memilih menang dari konflik daripada menjaga kualitas hubungan.

Hati-hati keegoisan ini bisa merusak hubungan pernikahan, lo.

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "5 Hal Berbahaya yang Bisa Terjadi saat Kalian Tidur dalam Keadaan Marah"

PROMOTED CONTENT