Mitos vs Fakta Kehamilan: Apakah Ada Dampak Buruk Makan Makanan Pedas untuk Ibu Hamil dan Janinnya?

Nakita.id - Mungkin sebagian Moms bertaya-tanya, bagaimana mitos vs fakta kehamilan soal makan makanan pedas.

Banyak makanan yang boleh dimakan sebelum hamil namun sebaiknya dihindari ketika kehamilan datang.

Oleh karena itu, sebaiknya Moms perhatikan apa saja makanan yang bisa berdampak buruk untuk janin.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Merokok Saat Hamil, Ternyata Janin Bisa Dapat Dampak Buruk yang Seperti Ini

Lalu, apakah ada dampak buruk makan makanan pedas untuk ibu hamil dan janinnya?

Melansir dari Very Well Family, kabar baiknya adalah makan makanan pedas tidak akan membahayakan Moms atau bayi.

"Tidak ada bahaya yang melekat pada makanan pedas dalam kesehatan ibu atau kesehatan dan perkembangan bayi," jelas Jennifer Hanes MS, RDN, LD , ahli gizi terdaftar dan ahli diet berlisensi yang berbasis di Texas.

Makan makanan pedas selama kehamilan aman, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama kehamilan.

"Makan makanan pedas saat hamil sepenuhnya merupakan keputusan ibu hamil," catat Hanes.

Jika secara teratur makan makanan pedas, memakannya saat hamil mungkin tidak membuat Moms tidak nyaman, tetapi masih mungkin.

Makanan pedas memiliki beberapa manfaat selama kehamilan.

Mereka telah terbukti mengurangi kolesterol 1 dan paparan awal rasa pedas saat dalam kandungan dapat mendorong anak-anak untuk mencoba lebih banyak variasi makanan ketika mereka lebih tua.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Ibu Hamil Makan untuk Dua Orang, Berikut Pola Makan Sehat Agar Kehamilan Lancar Tak Bermasalah

Meskipun makanan pedas tidak berbahaya bagi Moms atau bayi yang sedang berkembang, namun bisa muncul rasa tidak nyaman selama kehamilan.

Kemudian, makanan pedas dapat memperburuk mulas dan gangguan pencernaan.

Manfaat makan pedas untuk janin

Kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan pedas dapat menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL.

HDL adalah "kolesterol baik" yang dibutuhkan tubuh untuk membuang LDL ("kolesterol jahat") dari tubuh.

HDL mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jika tidak ada cukup HDL, LDL menumpuk, meningkatkan risiko nyeri dada dan serangan jantung.

Meski tidak berbahaya, namun makan makanan pedas saat hamil bisa menimbulkan ketidaknyamanan berikut:

1. Mulas

Banyak orang mengalami mulas di kemudian hari dalam kehamilan mereka.

Sejak awal kehamilan, perubahan hormon menyebabkan relaksasi pita otot yang melindungi kerongkongan dari asam lambung.

"Mulas adalah gejala kehamilan yang sangat umum dan umumnya diperburuk oleh makanan pedas," catat Hanes.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Bentuk Perut Saat Hamil, Perut Bulat Seperti Aurel Hermansyah Artinya Tanda Hamil Anak Perempuan?

2. Gangguan pencernaan

Saat kehamilan berlanjut, tingkat pengosongan perut melambat.

"Makanan pedas cenderung menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan di kemudian hari, jadi disarankan untuk tidak berlebihan," catat Bruce K. Young, MD, seorang pemimpin dan inovator yang dikenal secara internasional di bidang kebidanan dan ginekologi.

"Ini tidak selalu terjadi, terutama jika makanan pedas telah menjadi bagian dari diet normal Anda dan sistem Anda terbiasa dengan itu."

 

PROMOTED CONTENT