Rahasia Hidup 100 Tahun Ala Komedian AS Betty White, 6 Cara Ini yang Harus Dilakukan

1. Kenali diri sendiri

Menurut Lisa R. Young, RDN, CDN, seorang ahli gizi, penting bagi Moms untuk mengenal diri sendiri, sekaligus mengenal apa yang kira-kira berhasil maupun tidak.

Beberapa orang mungkin menikmati sarapan yang lebih besar, sementara yang lain terburu-buru di pagi hari dan hanya bisa minum yogurt atau sepotong buah.

Di sisi lain, ada beberapa menikmati berolahraga di luar ruangan, sementara yang lain lebih suka berolahraga di tempat gym.

2. Menyimpan makanan sehat di rumah

Simpanlah berbagai macam produk makanan sehat, termasuk camilan.

Hal ini dilakukan agar kita tak tergoda mengemil makanan yang tak sehat.

Baca Juga: Makan Kacang Tanah Setiap Hari Bisa Mencegah Penyakit Penyebab Kematian Ini Menyerang Tubuh, Segera Konsumsi Kalau Mau Umur Panjang!

3. Makan sayuran yang berwarna-warni setiap hari

Sayuran memang menjadi makanan yang bagus untuk memperoleh berbagai nutrisi tanpa terlalu banyak kalori.

Akan tetapi, jangan hanya terpaku pada sayuran hijau, Moms.

Sayuran yang berwarna-warni justru menjadi opsi terbaik, karena kandungan vitamin A dan C sebagai antioksidan, vitamin K, folat, kalium, dan serat.

PROMOTED CONTENT