Rahasia Hidup 100 Tahun Ala Komedian AS Betty White, 6 Cara Ini yang Harus Dilakukan

4. Pilih olahraga yang sesuai

Moms, kenalilah dan pilihlah olahraga yang cocok untuk Moms dan bisa dinikmati.

Selain itu, berolahragalah secara teratur selama 30 menit sehari, daripada berolahraga selama 2 jam di akhir pekan.

"Olahraga teratur membantu menjaga berat badan kita tetap terkendali dan membantu meningkatkan, meningkatkan kualitas tidur, serta mengurangi stres," jelas Young.

Baca Juga: Kunci Umur Panjang dan Awet Muda Ada di Depan Mata, Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Kena Diabetes hingga Kanker

5. Masak di rumah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan restoran lebih tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan natrium, sehingga dapat berkontribusi pada obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

"Penelitian saya menemukan bahwa porsi restoran terlalu besar, sering kali dua hingga lima kali lebih besar daripada sebelumnya," kata Young.

Maka dari itu, memasak makanan di rumah membantu kita menjaga ukuran porsi makan, serta memungkinkan Moms untuk lebih mengetahui apa yang masuk ke makanan yang kita masak.

PROMOTED CONTENT