Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Kembar Agar Tidak Sebabkan Kelahiran Prematur, Bahkan Keguguran

Moms harus tahu, sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci bisa jadi mengandung bakteri penyebab penyakit.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan untuk mencuci atau menggosok keduanya di bawah air mengalir.

Baik itu mau dikonsumsi dengan kulit atau tidak.

Kuman di kulit luar justru bisa masuk ke dalam buah atau sayuran saat dipotong, Moms.

6. Alkohol

Moms tentu tahu kalau alkohol dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, bahkan parahnya keguguran.

Maka, hal terbaik yang bisa Moms lakukan adalah dengan menghindarinya.

Sebagai gantinya, Moms bisa minum cairan yang lebih menyehatkan seperti air putih atau jus buah.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Mitos vs Fakta Kehamilan tentang Minum Alkohol Bisa Sebabkan Bibir Bayi Sumbing, Begini Peringatan dari Ahli

7. Kafein

Terakhir adalah minuman berkafein.

Kafein sendiri justru dapat meningkatkan risiko keguguran, Moms.

Oleh karenanya, batasi atau hindari konsumsi kafein selama masa kehamilan.

Itulah daftar makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil kembar.

Agar kebutuhan nutrisi Moms terpenuhi saat hamil kembar, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi protein, vitamin, bahkan mineral.

Selain itu, perbanyak juga konsumsi suplemen kehamilan agar tetap optimal.

Selain makanan, Moms juga perlu rutin berolahraga dan mendapat tidur yang cukup.

Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penyebab Janin Terlalu Aktif Bergerak, Bisa Jadi Pengaruh dari Kafein yang Moms Konsumsi, Hati-hati!

PROMOTED CONTENT