Ini Dia 4 Kebiasaan Baik Agar Anak Terhindar Dari GERD, Semua Moms Wajib Tahu

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui caranya menjaga kesehatan pencernaan anak.

Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan anak.

Misalnya, mencuci tangan sebelum makan, minum obat cacing, konsumsi makanan berserat, dan lain-lain.

Sayangnya selama ini masih sedikit Moms yang mengetahui caranya mencegah GERD pada anak.

Menurut Hopkins Medicine, memang naiknya asam lambung belum tentu GERD.

Namun, asam lambung yang terus menerus naik bisa jadi GERD, lo, Moms.

Tidak hanya orang dewasa saja, mulai usia 2 tahun hingga remaja dewasa 19 tahun amat sangat wajar mengalami GERD.

Tentu mengalami GERD tidaklah nyaman dan membuat anak tak bisa beraktivitas.

Pencegahannya ternyata bisa dilakukan dari kebiasaan baik, lo, Moms.

Baca Juga: Bukan Hanya Kekenyangan, Penyebab Gumoh Pada Bayi Bisa Jadi Pertanda GERD

Kebiasaan baik apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi naiknya asam lambung anak dan mencegah GERD?

Yuk, ketahui caranya untuk mencegah GERD pada anak.

1. Atur porsi makan yang ideal

Mungkin Moms senang apabila si Kecil makannya lahap.

Namun, perhatikan juga porsi yang disantapnya, jangan sampai terlalu banyak dan membuatnya terlalu kekenyangan.

Melansir dari Daily News, menyantap makanan terlalu banyak hanya akan membuat lambung si Kecil kosong terlalu cepat.

Hal ini hanya akan memicu kenaikan asam lambung yang jika tidak disadari akan berubah menjadi GERD.

Lalu, bagaimana kebiasaan makan yang baik untuk anak?

Ada baiknya Moms mulai mengurangi porsi makan anak setiap harinya.

Baca Juga: Jadi Kabar Gembira Bagi Pemilik GERD, Ternyata Bisa Sembuh Dalam Waktu Cepat dengan Cara Ini

2. Siapkan camilan sehat

Bukankah jika dikurangi, anak akan lebih mudah untuk lapar dalam waktu dekat?

Inilah pentingnya mempersiapkan camilan untuk anak.

Jangan sepelekan fungsi camilan untuk anak, sebab camilan inilah yang bisa menahan lapar anak.

Tanyakan pada anak dua jam sebelum makan siang apakah ia lapar.

Jika ya, Moms bisa memberikannya camilan untuk disantapnya.

Tentunya, Moms wajib menyiapkan camilan sehat, yaitu tak mengandung banyak gula atau garam tambahan.

3. Kurangi makanan tinggi lemak dan perbanyak serat

Mulai detik ini, kurangi asupan makanan tinggi lemak untuk anak.

Baca Juga: Tidak Hanya Merokok dan Kelebihan Berat Badan Saja, Berikut Beberapa Faktor yang Dapat Menjadi Penyebab GERD

Melansir dari WebMD, makanan yang tinggi lemak jenuh akan membuat asam lambung mudah naik.

Akibatnya, pencernaan menjadi sensitif dan mudah sakit.

Ada baiknya jika Moms memberikan anak makanan yang lebih banyak mengandung serat.

Misalnya seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan oatmeal.

4. Atur perilaku dan posisi tidur

Siapa sangka kalau kebiasaan menjelang tidur berpengaruh terhadap kesehatan lambung anak?

Melansir dari Healthline, jika Moms ingin anak terhindar dari naiknya asam lambung, sebainya santapan terakhir anak di malam hari adalah 2 jam sebelum tidur.

Hal ini terjadi karena sepanjang dua jam tersebut, lambung masih mencerna makanan yang masuk sehingga asam lambung juga sedang bekerja.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Tolong Mulai Sekarang Jangan Berlebihan Minum Lemon Tea karena Bisa Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini

Jika langsung tidur, asam lambung akan mudah untuk naik ke kerongkongannya.

Hal ini juga penting untuk memilih bantal agar posisi tidur anak bagus.

Pastikan bagian kepalanya lebih tinggi dari bagian tubuhnya, sehingga asam lambung tak naik ke kerongkongan.

GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease disebabkan karena anak terlalu sering mengalami naiknya asam lambung.

Melansir dari Kid's Health, anak yang terlalu sering mengalami asam lambung ditandai dengan sering mengalami sensasi terbakar di bagian perut, sering cegukan, bau mulut, sering mual, dan mengalami gigi berlubang.

Tak ada salahnya jika Moms meminta pertolongan dokter anak untuk tetap membuat lambung anak dalam kondisi sehat.

Apalagi jika anak nampaknya sudah beberapa kali mengalami asam lambung yang naik.

Dengan begitu, Moms jadi tahu hal apa saja yang perlu dilakukan agar lambung anak tetap sehat dan terhindar dari GERD.

Walaupun begitu, sejak awal Moms perlu melakukan empat kebiasaan baik tadi untuk jaga kesehatan lambung anak.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Berlebihan Makan Jeruk! Jika Nekat Tubuh Bisa Alami Efek Buruk Seperti Ini

PROMOTED CONTENT