Nakita.id - Salah satu cara untuk menjaga kebersihan tubuh adalah mandi.
Mandi jadi rutinitas yang wajib dilakukan setiap orang.
Minimalnya seseorang perlu mandi dua kali dalam sehari.
Tetapi apakah Moms pernah membayangkan jika mandi dengan air es?
Ya, mungkin Moms merasa merinding terlebih dahulu ketika membayangkan mandi menggunakan air dingin.
Mandi pakai air es memang jarang dan masih sedikit yang melakukannya.
Moms pasti berpikir mandi menggunakan air es jadi salah satu hal yang tak biasa dan ekstrem untuk dilakukan.
Namun, mandi air es memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Berikut ini manfaat yang dirasakan jika mandi pakai air es seperti dikutip laman Healthline.
Baca Juga: 5 Kesalahan Saat Mandi yang Bisa Membahayakan Kulit, Salah Satunya Pakai Sabun yang Banyak Busanya
Meredakan sakit dan nyeri otot
Manfaat terbesar yang bisa Moms rasakan saat mandi pakai air es adalah tubuh jadi lebih merasa nyaman.
Setelah melakukan aktivitas yang melelahkan berendam di air dingin bisa melegakan otot yang sakit.
Sehingga otot-otot jadi lebih rileks dan meredakan nyeri otot.
Menjaga sistem saraf pusat
Mandi es dapat membantu sistem saraf pusat bekerja dengan optimal.
Dengan begitu mandi, air es bisa membuat Moms untuk lebih cepat tidur.
Tubuh juga terasa lebih baik karena tidak terlalu cepat lelah.
Coba untuk mandi air es jika ingin mendapatkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Yuk, Coba Mandi Pakai Larutan Cuka Apel Tiga Kali Seminggu, Jangan Kaget dengan Manfaat Baiknya
Tetapi mandi air es juga memiliki efek samping yang bisa terjadi pada siapapun.
Ketika mandi pakai air es Moms mungkin akan merasakan kedinginan dan menggigil yang luar biasa.
Risiko utama mandi es terjadi pada orang-orang yang memiliki penyakit kardiovaskular atau tekanan darah tinggi.
Berendam dalam es dapat menyempitkan pembuluh darah dan memperlambat aliran darah masuk ke tubuh.
Hal ini sangatlah berbahaya, pasalnya penurunan aliran darah bisa mengakibatkan terjadinya serangan jantung atau stroke.
Risiko lainnya jika terlalu lama berendam di air es adalah Moms akan mengalami hipotermia.
Orang dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 juga perlu berhati-hati jika ingin mandi menggunakan air es.
Pasalnya mandi es pada keduanya berkaitan dengan berkurangnya kemampuan untuk mempertahankan suhu subuh.
Mandi air dingin umumnya aman dilakukan selama 10 hingga 15 menit saja ya Moms.
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR