Rutin Mandi Air Dingin Ternyata Punya Sederet Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Nakita.id - Di tengah cuaca dingin seperti musim hujan saat ini, banyak orang yang pastinya memilih mandi air panas.

Pasalnya, air panas sendiri bermanfaat untuk menghangatkan tubuh di tengah cuaca yang dingin hingga memicu gigil.

Bahkan, banyak yang menganggap bahwa semakin panas airnya, maka semakin baik untuk tubuh.

Padahal, air panas justru lebih berisiko pada kesehatan dan kecantikan kulit, Moms.

Seperti membuat permukaan kulit mengering, hingga membuat kulit semakin rusak.

Oleh karenanya, untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan, Moms perlu mandi air dingin.

Tahukah Moms? Air dingin sendiri telah digunakan sebagai alat terapi kesehatan sejak dulu, salah satunya untuk meredakan stres.

Lantas, apa saja manfaat mandi air dingin untuk kesehatan?

Merangkum dari healthline via Kompas (26/1/2022), berikut adalah beberapa manfaatnya.

Baca Juga: Manfaat Mandi Air dingin untuk Kecantikan Kulit, Khasiatnya Bisa Cegah Penuaan Dini Sampai Mengatasi Gatal-gatal

1. Meringankan depresi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air dingin telah digunakan sebagai terapi untuk meredakan stres, bahkan depresi.

Terapi ini seringkali dikenal sebagai hidroterapi, dimana Moms diharuskan mandi air dingin selama 5 menit dalam 2-3 kali seminggu.

Suhu dingin dari air bisa mengirimkan sinyal elektrik ke otak, sehingga memicu tubuh dan otak untuk lebih terjaga dan lebih berenergi.

Kemudian, diikuti oleh hormon kebahagiaan atau hormon endorfin, sehingga tubuh akan menjadi lebih rileks dan optimis.

2. Menurunkan berat badan

Apabila Moms ingin menurunkan berat badan, cobalah rutin mandi air dingin meski saat itu sedang musim hujan.

Air dingin akan membantu mengaktifkan lemak baik dalam tubuh agar terhindar dari obesitas.

Selain itu, mandi air dingin juga bisa menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan pada saluran cerna.

Baca Juga: Manfaat Mandi Pakai Air Es Secara Rutin, Tubuh Bakal Langsung Alami Perubahan Luar Biasa Ini Efeknya Terasa Hingga Usia Senja!

3. Memperbaiki peredaran darah

Tahukah Moms? Mandi air dingin ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk peredaran darah.

Pasalnya, ketika tubuh kita menggigil saat mandi, tubuh akan mempercepat aliran darahnya agar bisa menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Apabila Moms melakukannya secara rutin, mandi air dingin bisa menyehatkan sirkulasi darah juga oksigen dalam tubuh.

Selain itu, membuat kulit menjadi lebih sehat karena aliran darahnya yang lancar.

4. Membantu tubuh mengusir penyakit

Percaya atau tidak? Mandi air dingin juga bermanfaat menstimulasi leukosit, yang berperan menangani infeksi yang masuk ke tubuh.

Artinya, mandi air dingin otomatis dapat meningkatkan kemampuan tubuh menangani berbagai penyakit umum seperti demam dan flu.

Bahkan, ada pula studi yang menyatakan bahwa mandi air dingin juga bisa membuat tubuh resisten terhadap sel-sel kanker tertentu.

Baca Juga: Perempuan yang Suka Mandi Pagi Pakai Air Dingin Boleh Bersorak Riang, Ternyata Mandi Air Dingin Bisa Bikin Stres Hilang dan Berat Badan Berkurang

Artikel ini sudah tayang di Kompas dengan judul "Manfaat Mandi Air Dingin, Mengusir Depresi dan Menurunkan Berat Badan"

PROMOTED CONTENT