Tips Mengatasi Insomnia Rahasianya Cuma Perlu Konsumsi Jenis Makanan Ini, Jaminan Langsung Tokcer Daripada Harus Ketergantungan Minum Obat Tidur Terus-terusan

Serta membantu menahan rasa lapar karena kandungan seratnya yang tinggi.

Karena tubuh terhidarsi membuat Moms bisa tidur lebih nyenyak dan merasa haus yang membuat harus terbangun di malam hari.

Kacang kenari

Kenari dapat membantu dan mengatur hormon tidur sehingga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Kenari juga membantu dalam penyediaan ALA, asam lemak omega 3 yang diubah menjadi DHA oleh tubuh.

DHA ini yang nantinya akan meningkatkan produksi serotonin.

Sehingga menghasilkan zat kimia otak yang meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Tidur Pakai Kaus Kaki Ternyata Punya Sejumlah Manfaat yang Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia

Pisang

Buah satu ini jadi makanan favorit banyak orang yang kaya magnesium dan juga triptofan.

Kedua hal ini membantu mendorong agar tidur malam jadi lebih nyenyak.

Selain magnesium, pisang juga kaya akan potasium yang berfungsi sebagai pelemas otot dan saraf.

PROMOTED CONTENT