Tips Mengatasi Insomnia Rahasianya Cuma Perlu Konsumsi Jenis Makanan Ini, Jaminan Langsung Tokcer Daripada Harus Ketergantungan Minum Obat Tidur Terus-terusan

Nakita.id - Sulit tidur atau biasa dikenal dengan insomnia seakan jadi kebiasaan yang tak bisa dihindari.

Moms mungkin akan merasa sering terbangun ketika tidur di malam hari.

Atau merasa kurang nyenyak saat tidur sehingga Moms baru tertidur ketika menjelang pagi.

Jika terus dibiarkan keseringan begadang karena insomnia sangatlah membahayakan tubuh.

Insomnia secara terus menerus membuat tubuh jadi terlihat kurang bergairah dan memicu berbagai macam penyakit.

Biasanya ketika insomnia menyerang banyak sebagian orang yang langsung minum obat tidur.

Bahkan bisa saja Moms mengalami kecanduan dan minum obat tidur setiap hari.

Namun ternyata ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu Moms tidur jadi lebih cepat dibandig harus minum obat.

Dilansir Pharmeasy jenis makanan ini dapat mengatasi insomnia sehingga Moms bisa terlelap lebih pulas.

Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia, Gangguan Susah Tidur Dijamin Hilang Seketika Cuma dengan Konsumsi Minuman Ini

Semangka

Satu potongan semangka sebelum tidur membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.

Serta membantu menahan rasa lapar karena kandungan seratnya yang tinggi.

Karena tubuh terhidarsi membuat Moms bisa tidur lebih nyenyak dan merasa haus yang membuat harus terbangun di malam hari.

Kacang kenari

Kenari dapat membantu dan mengatur hormon tidur sehingga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Kenari juga membantu dalam penyediaan ALA, asam lemak omega 3 yang diubah menjadi DHA oleh tubuh.

DHA ini yang nantinya akan meningkatkan produksi serotonin.

Sehingga menghasilkan zat kimia otak yang meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Tidur Pakai Kaus Kaki Ternyata Punya Sejumlah Manfaat yang Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia

Pisang

Buah satu ini jadi makanan favorit banyak orang yang kaya magnesium dan juga triptofan.

Kedua hal ini membantu mendorong agar tidur malam jadi lebih nyenyak.

Selain magnesium, pisang juga kaya akan potasium yang berfungsi sebagai pelemas otot dan saraf.

Cokelat hitam

Makanan satu ini dapat dikonsumsi kapan saja dan dimana saja.

Moms bisa jadikan cokelat hitam sebagai camilan setiap hari.

Cokelat hitam memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar serotonin.

Makan cokelat hitam membantu merilekskan pikiran dan juga tubuh.

Baca Juga: Inilah 3 Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur Tanpa Minum Obat, Dalam Hitungan Menit Pasti Langsung Mengantuk dan Bisa Tidur Pulas

PROMOTED CONTENT