Tips Mengatasi Rasa Lelah Saat Sedang Menstruasi, Meskipun Tanpa Minum Obat Para Kaum Hawa Bisa Tetap Bergerak Aktif

Namun sebenarnya bukan itu yang dibutuhkan oleh tubuh, Moms perlu memberikan asupan nutrisi dari makan-makanan sehat yang kaya akan gizi dan vitamin.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan berbasis protein agar Moms merasa lebih kenyang dan energik.

Hindari makanan yang mengandung minyak.

Tidur nyenyak

Saat haid kurangi minuman yang mengandung kafein karena dapat mengganggu pola tidur.

Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup dan juga nyenyak.

Jika tidak beristirahat di malam hari, Moms pasti akan merasa lelah hingga keesokan harinya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur, Mudah Dilakukan di Rumah Oleh Seluruh Kaum Hawa Tanpa Perlu Konsumsi Obat!

Berolahraga

Rasa nyeri dan kram yang tak tertahankan terkadang membuat Moms merasa kesulitan untuk bergerak.

Rasanya selalu ingin berbaring seharian di kasur dan tak ingin melakukan aktivitas apapun.

Tetapi pada kenyataannya, tetap bergerak aktif dan berolahraga justru membuat darah mengalir dan menghilangkan rasa lelah.

PROMOTED CONTENT