4. Pekerjaan di belakang meja
"Duduk di meja dengan posisi yang buruk menyebabkan kita membungkuk yang menambah ketegangan ke punggung bawah, akibatnya timbul rasa sakit," kata Shure.
BACA JUGA: 5 Hal yang Setiap Hari Dilakukan Ini Mengecilkan Lengan dengan Cepat
Ia menyarankan sering-sering berjalan, dan pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli terapi okupasi, atau konsultasi dengan chiropractor untuk mempelajari cara yang tepat untuk melatih leher.
5. Cara mengangkat anak-anak
Tindel mengatakan, "Jika mengangkat anak dengan cara yang tidak benar dapat memberi tekanan yang tidak semestinya pada punggung dan tulang belakang."
BACA JUGA: Moms Beginilah Tanda-Tanda Awal Kehamilan Sebelum Telat Menstruasi
Cara mengangkat beban yang benar yaitu kaki harus selebar bahu, dan ketika jongkok, tekukkan lutut dan bungkukkan pinggul.
"Pegang beban sedekat mungkin dengan tubuh Anda," sarannya.
Source | : | Reader's Digest |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR