Macam-macam Posisi Tidur dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Lebih Bagus Telentang atau Tengkurap?

Nakita.id - Saat kita memiliki tidur yang berkualitas, ada sejumlah manfaat kesehatan yang dirasakan tubuh.

Namun, posisi tidur juga memainkan peran besar dalam meningkatkan kualitas tidur.

Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan tubuh sakit dan pegal-pegal saat bangun pagi.

Melansir dari Healthline, berikut macam-macam posisi tidur dan manfaatnya untuk kesehatan.

1. Posisi Janin

Posisi janin adalah cara tertidur dengan meringkuk seperti janin dalam kandungan.

Selain nyaman, posisi ini dapat membantu mengatasi nyeri punggung bawah dan mengurangi kebiasaan mendengkur.

Namun, pastikan postur tubuh tidak terlalu membungkuk seperti huruf 'U' agar tidak sakit pinggang keesokan harinya.

Baca Juga: Yuk, Moms Ketahui Caranya Cegah Asam Lambung Melalui Posisi Tidur yang Baik

2. Tidur Miring

Posisi tidur miring sebetulnya mirip dengan posisi janin namun tubuh kita tidak meringkuk.

Pada posisi janin kaki ditarik ke arah dada, sementara tidur miring artinya posisi kepala sampai kaki sejajar lurus.

PROMOTED CONTENT