Ini Dia Tips Atasi Mual Berlebihan pada Moms yang Hamil Anak Kembar

Namun, untuk ibu hamil juga sangat penting perannya untuk mengurangi mual selama masa kehamilan.

Dosis vitamin B6 yang pas untuk ibu hamil setidaknya 10 hingga 25 gram dan dikonsumsi tiga hari sekali.

Disamping suplemen vitamin, Moms juga bisa mengonsumsi beberapa bahan makanan yang bahkan bisa ditemukan di dapur Moms sendiri.

Jahe adalah bahan yang penting untuk mengurangi rasa mual yang dialami oleh Moms karena memiliki kandungan vitamin B6.

Konsumsi teh jahe hangat saat pagi untuk mencegah rasa mual berlebihan selama mengandung anak kembar.

Baca Juga: Perlu Diwaspadai, Ini Ciri-ciri Hamil dengan Obesitas yang Bisa Berisiko Bagi Janin

2. Perhatikan porsi dan bahan makanan

Selama mengandung anak kembar, Moms sebaiknya mengonsumsi makanan yang tidak memiliki aroma menyengat.

Melansir dari Cleveland Clinic, Moms bisa mengonsumsi makanan yang lembut dan tidak diberikan penyedap tambahan, misalnya seperti bubur buatan sendiri di rumah.

Moms juga bisa konsumsi buah alpukat, mengingat alpukat memiliki tekstur yang lembut dan aromanya tidak menyengat.

Selain itu, alpukat juga membuat Moms kenyang lebih lama.

Moms juga perlu mengonsumsi camilan makanan kering seperti kreker.

PROMOTED CONTENT