Tanpa Olahraga Ternyata Tetap Bisa Kecilkan Paha dengan Aman, Ini Dia Tipsnya

Nakita.id - Apa bisa mengecilkan paha tanpa olahraga dengan aman?

Jika Moms memiliki masalah dengan paha yang semakin membesar seiring berjalannya waktu, Moms harus simak yang satu ini.

Menjaga postur tubuh amat penting untuk para wanita.

Sayangnya, menjaga postur tubuh ini tidak selalu mulus untuk mewujudkannya.

Kelebihan lemak dalam tubuh bisa membuat postur tubuh menjadi tidak sesuai dengan apa yang diinginkan, salah satunya dengan paha yang mulai membesar.

Apa saja, sih, yang biasanya menyebabkan postur tubuh menjadi tak ideal?

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak dan kurang sehat menjadi salah satunya.

Banyak orang yang menyarankan untuk melakukan olahraga apabila ingin paha mengecil.

Namun, adakah cara selain olahraga untuk mengecilkan paha?

Baca Juga: Cara Mudah Mengecilkan Paha Secara Alami

Semua wanita harus tahu bahwa mengecilkan paha ternyata tak harus selalu melalui olahraga.

Salah satu cara mengecilkan paha adalah melalui pola makan yang lebih baik.

Ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan terhadap pola makan apabila ingin memiliki postur paha yang diinginkan.

Apa saja, ya?

1. Mengatur asupan kalori

Ketahui jumlah asupan kalori yang harus Moms konsumsi setiap harinya.

Seperti yang kita ketahui, asupan kalori bergantung pada usia, kegiatan sehari-hari, dan metabolisme kita.

Namun, melansir dari NHS, untuk wanita dewasa biasanya asupan kalori berada di kisaran 2000 kalori.

Jangan sampai Moms mengalami kelebihan kalori jika ingin mengecilkan paha dan tetap konsumsi asupan kalori yang ideal.

Baca Juga: Moms yang Sakit Punggung Bisa Jadi Ciri-Ciri Hamil, Ini Penyebabnya

Namun, jangan sampai Moms mengonsumsi terlalu sedikit jumlah kalori per harinya.

Jika kalori terlalu sedikit, hal ini malah memengaruhi sistem metabolisme Moms.

Selain itu, Moms juga akan mudah lelah dan sakit karena mengurangi asupan yang amat sangat diperlukan untuk tubuh.

Tetap konsumsi kalori dengan jumlah yang ideal adalah kunci yang tepat.

2. Pola makan yang lebih teratur

Untuk mengurangi asupan lemak, bukan berarti Moms harus menyiksa diri dengan mengonsumsi lebih sedikit makanan per harinya.

Ya, betul, memang Moms harus mengurangi porsi, namun pola makan juga wajib teratur.

Melansir dari Live Strong, salah satu cara yang baik adalah konsumsi makan lebih sering dalam porsi yang lebih sedikit dibandingkan dari biasanya.

Salah satu trik yang ampuh untuk membiasakan pola makan ini adalah mengonsumsi camilan.

Baca Juga: Hati-hati Moms! Berat Badan Turun Jadi Ciri-ciri Hamil Tidak Sehat, Ini Alasannya

Ternyata, camilan tidak terus menerus buruk, lo, Moms.

Camilan amat sangat dibutuhkan bahkan untuk Moms yang ingin menjaga postur badan yang ideal.

Moms bisa konsumsi makanan yang sehat dengan porsi yang sedikit selama lima kali dalam sehari.

Hal ini sangat baik untuk asupan kalori Moms dan juga menjaga badan untuk tidak lemas dan kelaparan.

3. Kurangi asupan garam, perbanyak asupan air

Salah satu cara yang ampuh untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengurangi asupan garam.

Melansir dari Women's Health, asupan garam yang terlalu banyak hanya akan membuat tubuh menjadi kelebihan air dan kembung.

Bagian perut, paha, dan dan pinggang menjadi membesar. 

Sayangnya, cairan ini hanya akan tersimpan di dalam tubuh tidak dikeluarkan melalui urine.

Baca Juga: Nyesel Telat Tahu, Ternyata Menghilangkan Selulit di Paha Cuma Perlu Banyak Minum Air Putih dan Lakukan 3 Hal Ini

Maka dari itu, cara yang aman adalah memperbanyak asupan air.

Selain untuk membersihkan racun di dalam tubuh, air tidak memiliki kandungan kalori.

Walaupun begitu, asupan air mampu membuat Moms kenyang sedikit lebih lama.

Akan lebih baik jika asupan air mengandung elektrolit.

Elektrolit membuat asupan air di dalam tubuh menjadi lebih stabil.

Kandungan elektrolit memang bisa ditemukan di minuman isotonik, namun yogurt dan pisang juga memiliki kandungan elektrolit yang alami.

Dengan cara-cara tadi, Moms bisa mengurangi lemak di area paha yang selama ini membuat Moms tak percaya diri.

Ternyata, mengurangi lemak paha tidak selalu dengan cara-cara yang menyiksa.

Mengatur pola makan dan asupan air adalah kuncinya.

Baca Juga: Mudah Banget! Kombinasikan Olahraga Ini dengan Diet Sehat untuk Mengecilkan Paha, Yuk Dicoba

PROMOTED CONTENT