Nakita.id - Apakah Moms akhir-akhir ini merasa tenggorokannya tidak nyaman?
Tenggorokan yang tidak nyaman umumnya disebabkan oleh produksi dahak yang berlebihan, sehingga mengganjal tenggorokan.
Selain membuat tidak nyaman, dahak di tenggorokan juga bisa membuat kita batuk-batuk.
Bahkan, membuat kita sering berdeham setiap waktu.
Umumnya, jika kita ingin mengeluarkan dahak di tenggorokan, biasanya kita langsung minum obat batuk berdahak.
Akan tetapi, Moms tak perlu repot merogoh kocek hanya untuk obat ini di apotek.
Moms bisa lakukan beberapa cara alami mengeluarkan dahak di tenggorokan ini.
Lantas, apa saja cara-caranya?
Yuk, kita simak lebih lanjut!
Sebelum mengetahui cara alami mengeluarkan dahak di tenggorokan, Moms harus tahu dulu beberapa penyebab munculnya dahak di tenggorokan.
Melansir Medical News Today via Kompas, dahak adalah lendir yang dihasilkan paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.
Alih-alih dianggap mengganggu, dahak sebenarnya berperan melindungi saluran lendir agar tidak kering, Moms.
Sehingga, saluran pernapasan bisa terlindungi ketika terpapar alergen, virus, dan bakteri.
Meski begitu, produksi dahak secara berlebihan bisa membuat tubuh tak nyaman.
Beberapa penyebab munculnya dahak di tenggorokan adalah kondisi udara di dalam ruangan terlalu kering, bahkan kekurangan cairan tubuh.
Penyebab lainnya adalah efek samping dari obat tertentu dan kebiasaan merokok.
Penyebab munculnya dahak di tenggorokan juga bisa disebabkan oleh penyakit yang Moms idap, seperti infeksi virus dan bakteri (flu, TBC, Covid-19, dan lain-lain).
Juga, alergi, saluran pernapasan teriritasi, penyakit asam lambung kronis (GERD), dan penyakit paru-paru (pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik).
Melansir Healthline via Kompas, begini cara alami mengeluarkan dahak di tenggorokan.
1. Minum minuman hangat
Tahukah Moms, minuman hangat justru bisa membantu mengurangi produksi dahak berlebih di tenggorokan.
Moms bisa minum air putih hangat, air lemon hangat, kuah kaldu hangat, atau bahkan ramuan herbal seperti wedang jahe.
Hindari minum minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, dan soda, karena bisa membuat tenggorokan kering dan tidak nyaman.
2. Kumur dengan air garam
Moms, berkumur dengan larutan air garam juga dapat membantu membersihkan dahak di belakang tenggorokan, bahkan membunuh kuman.
Caranya pun cukup mudah dan bisa Moms coba di rumah.
Cukup siapkan campuran satu cangkir air hangat yang sudah diberi satu sendok makan garam dapur, lalu gunakan untuk berkumur.
3. Gunakan minyak kayu putih
Percaya atau tidak, minyak kayu putih juga menjadi salah satu cara alami mengeluarkan dahak di tenggorokan.
Moms bisa menghirup uap dari diffuser yang sudah ditetesi minyak esensial kayu putih.
Atau, cukup mengoleskan minyak kayu putih ke bagian dada dan leher.
4. Mandi air hangat
Cara terakhir adalah mandi air hangat dengan pancuran (shower).
Pertama, buka pancuran selama beberapa saat sampai uap hangatnya memenuhi ruangan kamar mandi, kemudian bernapaslah dalam-dalam dan hirup uap hangatnya.
Uap hangat ini dapat mengencerkan lendir kental di saluran napas, sehingga membantu mengeluarkan dahak di tenggorokan.
Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Segera Hilangkan Dahak di Tenggorokan dengan Pengobatan Alami Ini, Begini Caranya
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR