Tak Perlu ke Tukang Urut, Kram Pada Otot Setelah Olahraga Bisa Diatasi Cukup dengan Air Rebusan Lengkuas Saja

Melansir dari Style Craze, salah satu efek samping mengonsumsi lengkuas terlalu banyak adalah mengalami sakit perut bahkan hingga diare.

Untuk mengetahui saran konsumsi lengkuas yang baik adalah mengalikan berat badan dengan 300 miligram.

Sehingga apabila berat badan 40 kilogram, lengkuas yang harus dikonsumsi per hari adalah 12 gram.

Baca Juga: Manfaat Minum Rebusan Air Lengkuas Bagi Kesehatan yang Bikin Takjub, Satu Keluarga Bisa Terus Sehat dan Tak Pernah Sakit-sakitan

Selama ini, nyeri atau kram pada otot dikenal sebagai dampak dari tak melakukan pemanasan.

Namun, ternyata, kram pada otot tak selalu disebabkan karena kurangnya melakukan pemanasan.

Hal lain yang jadi penyebabnya adalah kurang mengonsumsi cukup air.

Kurangnya mengonsumsi air sebelum berolahraga bisa jadi penyebab munculnya kram otot setelah berolahraga.

Maka dari itu, sebelum berolahraga ada baiknya jika Moms mengonsumsi air atau minuman kaya akan elektrolit.

Dengan begitu, kram pada otot bisa dihindari.

Apabila mengalami kram pada otot, Moms tak perlu memanggil tukang urut dan mengeluarkan biaya.

Cukup rebus dan konsumsi lengkuas yang ada di dapur sudah bisa mengatasi kram otot.

Selamat mencoba, Moms.

Baca Juga: Meski Seluruh Dunia Sudah Akui Manfaatnya, Tapi Orang-orang Ini Justru Tidak Boleh Minum Air Rebusan Lengkuas

PROMOTED CONTENT