Tak Perlu ke Tukang Urut, Kram Pada Otot Setelah Olahraga Bisa Diatasi Cukup dengan Air Rebusan Lengkuas Saja

Bagaimana bisa?

Melansir dari Netmeds, hal ini disebabkan karena kandungan magnesium di dalam lengkuas.

Seperti yang kita ketahui, magnesium memiliki khasiat untuk meredakan rasa sakit, terutama pada kram otot.

Dengan mengonsumsi bahan makanan yang tinggi akan magnesium, kram pada otot akan lebih mudah untuk mereda.

Tak perlu dikonsumsi langsung, cukup konsumsi air rebusannya saja Moms sudah bisa untuk mengurangi kram otot.

Selain magnesium, kandungan zat besi, fosfor, dan potasiumnya cukup tinggi.

Melansir dari Healthline, lengkuas juga memiliki khasiat untuk mengurangi inflamasi atau peradangan yang terjadi pada tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kram Perut Saat Hamil, Jangan Sampai Diabaikan Apabila Terjadi

Ini dia tips untuk mengolah air rebusan lengkuas untuk mengatasi kram otot setelah berolahraga.

1. Siapkan air, lengkuas, serai, dan peralatan

2. Masukkan 500 mililiter air ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih

3. Masukkan satu buah lengkuas, akan lebih baik jika sudah dipotong dadu, ke dalam panci

PROMOTED CONTENT