Tak Perlu ke Tukang Urut, Kram Pada Otot Setelah Olahraga Bisa Diatasi Cukup dengan Air Rebusan Lengkuas Saja

4. Geprek satu batang serai, lalu masukkan ke dalam panci

5. Biarkan selama 10 menit 

6. Saring air rebusan lengkuas dan tuangkan ke dalam cangkir

Sebenarnya, air rebusan lengkuas bisa langsung dikonsumsi.

Namun, jika Moms ingin diberi perasa tambahan, Moms bisa menggunakan gula pasir atau madu.

Baca Juga: Manfaat Mengoleskan Lengkuas ke Rambut, Hasilnya Dijamin Bikin Moms Kegirangan Sepanjang Hari

Seberapa sering Moms bisa mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap harinya?

Moms disarankan mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap pagi, apabila kram otot masih terasa.

Moms bisa berhenti rutin meminumnya apabila kram otot sudah hilang.

Memang air rebusan lengkuas bermanfaat bagi kita, apalagi yang sedang mengalami nyeri di bagian otot.

Namun, ada baiknya untuk dikonsumsi dalam takaran yang sedang saja.

Jangan sampai dikonsumsi terlalu banyak karena memberikan efek samping yang tidak baik.

PROMOTED CONTENT