Kepengin Hidup Bahagia dan Terhindar Dari Perasaan Cemas? Coba Sering-sering Makan Salmon Hingga Kunyit, 100 Persen Lebih Mujarab Hasilnya!

Makanan ini dapat meningkatkan kesehatan otak karena kandungan nutrisi termasuk vitamin D dan asam lemak omega 3.

Diyakini, asam lemak ini dapat mengurangi peradangan dan mencegah disfungsi sel otak yang umum terjadi pada orang dengan kecemasan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal coba tambahkan salmon ke dalam menu diet harian 2-3 kali seminggu.

Chamomile

Untuk membantu mengurangi kecemasan chamomile bisa jadi ramuan yang paling manjur untuk mengobatinya.

Sifat antioksidan dan sifat anti inflamasinya membantu menurunkan peradangan yang terkait dengan kecemasan.

Studi banyak yang telah menunjukkan, mengonsumsi ekstrak chamomile selama 8 minggu dapat menurunkan gejala depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Trik Mengatasi Stres Berlebihan, Jaminan Orang-orang Jadi Lebih Bahagia Menjalani Hidup Tanpa Khawatir Dirundung Rasa Cemas

Yogurt

Jika Moms merasa cemas, yogurt merupakan makanan yang harus dimasukkan ke dalam menu diet harian.

Probiotik atau bakteri sehat yang ditemukan dalam jenis yogurt dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan, terutama kesehatan mental.

Penelitian menunjukkan bakteri usus yang sehat dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik.

PROMOTED CONTENT