Segera Duduk Jika Moms Sudah Mulai Merasakan Sesak Napas, Karena Bisa Berbahaya Untuk Kandungan

Nakita.id – Moms saat sedang hamil, tubuh kita kerap kali mengalami beberapa perubahan.

Perubahan yang kita rasakan bukan saja pada bentuk tubuh, namun juga sifat bahkan hingga fisik.

Perubahan-perubahan yang dirasakan oleh Moms biasanya disebabkan oleh hormon yang muncul saat Moms sedang hamil.

Perubahan fisik pada ibu hamil salah satunya adalah sesak napas.

Sesak napas yang dirasakan merupakan hal yang wajar terjadi saat Moms sedang mengandung.

Hal ini bisa disebabkan karena kondisi bayi yang semakin membesar di dalam kandungan.

Moms mungkin mulai merasa sesak napas pada trimester pertama atau trimester kedua, namun banyak diantara Moms yang merasa takut pada awal merasa sesak saat hamil.

Moms yang hamil anak kembar tentu akan sangat memungkinkan untuk membuat Moms terasa sesak napas.

Namun Moms tidak perlu panik, melansir dari Kompas, berikut beberapa cara untuk mengatasi sesak napas pada Moms saat hamil.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Ibu Hamil Sering Sesak Napas, Jika Dibiarkan Bisa Bahaya

1. Menyadari Jika Sedang Sesak Napas

Moms merupakan hal yang penting untuk kita mengetahui kondisi tubuh kita saat sedang hamil.

Terkadang kita tidak dapat membedakan kondisi tubuh saat sedang lelah atau mulai merasa sesak.

Karena jika kita tidak mengetahui kondisi tubuh kita, tentu itu bisa membuat kita menyepelekan rasa sesak yang sebenarnya sedang kita rasakan.

2. Melatih Pernapasan dengan Cara yang Ringan

Jika Moms sudah sering merasakan sesak sebaiknya Moms melakukan latihan pernapasan.

Latihan pernapasan bisa Moms lakukan saat berenang.

Namun sebelum melakukannya, ada baiknya Moms melakukan konsultasi kepada dokter untuk memastikan aman atau tidak.

Selain berenang, Moms juga dapat melakukan olahraga ringan seperti yoga dan juga senam hamil yang ringan agar pernapasan tetap teratur.

Baca Juga: Alami Sesak Napas Saat Hamil, Jangan Panik Moms! Ini Cara Mengatasinya

3. Segera Duduk

Ketika Moms sedang mengalami sesak napas sebaiknya Moms langsung segera duduk.

Hal ini harus Moms lakukan agar tidak terjatuh dan dapat berbahaya terhadap kandungan.

Duduk juga dapat membuat Moms lebih relaks, karena bisa mengurangi berat yang sedang Moms rasakan.

4. Mengurangi Garam dan Perbanyak Minum Air

Selain melakukan kegiatan yang bisa mengurangi atau menghindari sesak napas, Moms juga harus memperhatikan apa yang Moms konsumsi.

Sebaiknya Moms mengurangi mengonsumsi garam yang berlebihan, karena dapat menyebabkan retensi cairan.

Selain itu Moms juga membutuhkan minum yang cukup untuk menghindari sesak napas.

Minum yang cukup berguna untuk membuang cairan yang tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: Sesak Napas Saat Hamil, Kenali Penyebab dan Cara Meredakannya

PROMOTED CONTENT