Sebaiknya Kita Harus Makan Sebelum atau Setelah Olahraga Ya? Yuk, Simak Ketentuannya Supaya Olahraga Tidak Sia-sia

"Kalaupun setelahnya jadi lebih lapar, no problem," kata dr Michael.

"Dia bisa makan lebih banyak karena tidak mempermasalahkan berat badan atau gula darah, karena gula darah masih normal," lanjutnya.

Nah Moms, kesimpulannya apakah harus makan dulu sebelum olahraga atau tidak, jawabannya adalah tergantung dari tujuan ingin olahraga yang kita lakukan.

Untuk Moms yang ingin olahraga untuk menurunkan berat badan tentu ketentuan makannya berbeda dengan Dads yang berolahraga untuk membentuk otot.

"Kalau olahraga untuk membentuk otot lebih baik jangan makan dulu dan setelah itu silahkan boleh makan apa saja tentunya yang sehat," tutup dr Michael.

Baca Juga: Jenis Olahraga Kardio dan Latihan Beban yang Cocok untuk Ibu Hamil, Begini Cara Melakukannya dengan Aman di Rumah

 

PROMOTED CONTENT