Sebaiknya Kita Harus Makan Sebelum atau Setelah Olahraga Ya? Yuk, Simak Ketentuannya Supaya Olahraga Tidak Sia-sia

Nakita.id - Saat berolahraga, terkadang ada sejumlah hal yang membingungkan kita.

Terutama bagi orang-orang yang baru memulai program olahraga untuk berbagai tujuan seperti diet, menjaga kesehatan, atau pembentukan otot.

Misalnya seperti, apakah sebaiknya makan sebelum atau setelah olahraga?

Banyak orang beranggapan, makan sebelum olahraga bisa membuat kita sakit perut.

Namun, kalau tidak makan dulu sebelum olahraga tubuh bisa lemas.

Disisi lain, ada juga yang berpendapat makan setelah olahraga bisa membuat pembakaran kalori jadi tidak ada artinya.

Sebab, kalori akan bertambah dari makanan yang baru saja kita makan.

Nah tentunya, kita tak mau olahraga jadi sia-sia hanya karena perkara makan saja, bukan?

Untuk ketentuan makan yang tepat, yuk simak penjelasan dari dokter spesialis olahraga.

Baca Juga: Coba Mulai Nanti Malam Rutinkan Berolahraga Sebelum Tidur, Manfaatnya Buat Tubuh Ternyata Nggak Main-main

dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Olahraga dari klinik Slim + Health Sports Therapy mengatakan bahwa, terkait ketentuan makan harus dilihat dulu dari tujuan olahraganya.

"Apakah makan dulu sebelum olahraga atau tidak jawabannya adalah bergantung dari tujuan ingin olahraga untuk kesehatan atau olahraga untuk membentuk otot?" katanya dalam wawancara bersama Nakita.id.

PROMOTED CONTENT