Untuk memaksimalkan manfaatnya coba tambahkan kacang pada salad yang berisi sayuran.
Makan biji-bijian
Mengatasi kelelahan dan rasa lesu ketika menstruasi dapat dilakukan dengan mengonsumsi biji-bijian.
Semisalnya Moms bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah.
Tetapi hindari roti gandum, pasta, sereal agar tak memengaruhi kondisi hati dan memicu depresi, kecemasan, lelah, dan mudah marah ketika menstruasi.
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR